４月は佐藤“BIGEAR”望さんを迎えて　テーマ：「ゴルフの飛距離を30ヤード伸ばしたい！」

今回は「股関節のストレッチ」

スクワットをやった筋肉をなめらかに動かすことが大事！
それには股関節の柔軟性が、ものすごく大切なんです！

…股関節のストレッチというと、よく開脚をイメージしますが
無理なストレッチは、余計に筋肉を硬くしてしまうそうです。

今回は、自分の体重を利用した、シコを踏むような股関節のストレッチ！
まず、肩幅よりも大きく脚を開いて、つま先を外に向けます。
そしてゆっくり、まっすぐ下に沈みましょう…

この時、膝の角度は90度になるように沈むのが目安。
けっこうお尻を下げる感じです。

これをゆっくり10回

筋肉は使えば柔らかくなる！
ぜひ実際にゴルフのラウンド前にもやってみて下さい♪