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B･E･A･T 16:00～16:55
2026/2/24 16:46/ラブフール/カーディガンズ
これまで、サルサ・JAZZ・フラメンコなど、ダンス経験があるという井出さん。
しかし最近はご無沙汰で、いろんなところがパワーアップ…（汗）
これはマズい…ということで、最近ジョギングを始めた井出さんは、
せっかくだから大会にも出たい！どうせならハーフを…
ということで今月は、「ハーフマラソンを走れるカラダ作り （できればボディラインもしぼりたい）」に挑戦！
…実は最近、走ったあとは膝が痛くなるそうで
これはもしかすると、地面を蹴りすぎている可能性も？
今回は３つ
①「正しいウォーキングフォーム」
②「正しいジョギングの仕方」
③「楽に走るための筋肉づくり」
の３つでお送りします！ お楽しみに♪