５月は、RADIOBERRY井出文恵アナを迎えて　テーマ：「ハーフマラソンを走れるカラダ作り　（できればボディラインもしぼりたい）」に挑戦！


これまで、サルサ・JAZZ・フラメンコなど、ダンス経験があるという井出さん。
しかし最近はご無沙汰で、いろんなところがパワーアップ…（汗）
これはマズい…ということで、最近ジョギングを始めた井出さんは、
せっかくだから大会にも出たい！どうせならハーフを…

ということで今月は、「ハーフマラソンを走れるカラダ作り　（できればボディラインもしぼりたい）」に挑戦！

…実は最近、走ったあとは膝が痛くなるそうで

これはもしかすると、地面を蹴りすぎている可能性も？

今回は３つ
①「正しいウォーキングフォーム」
②「正しいジョギングの仕方」
③「楽に走るための筋肉づくり」

の３つでお送りします！　お楽しみに♪