５月は、RADIOBERRY井出文恵アナを迎えて　テーマ：「ハーフマラソンを走れるカラダ作り　（できればボディラインもしぼりたい）」に挑戦！

今週は、「正しいウォーキングフォーム」をチェック！

まずはじめにチェックポイント
踵からしっかり地面に着くこと！
ついつい、つま先だけで歩いたり走ってしまいがちですが
踵からしっかり着いて、地球のパワーをしっかり使うことを心がけよう！


ということで、実際に歩いてみると…
女性に多い「X」気味に膝が入る…内股気味の歩き方に！
これでは膝にかなり負担をかけてしまいます。

一本線の上を歩くような「モデルウォーキング」は、
逆に骨盤が歪んでしまう原因にも…

マラソンは、左足右足それぞれに一本ずつ
2本のライン上を歩くイメージを心がけましょう！