６月は、俳優・ラジオパーソナリティで写真家の岡田眞善さんを迎えて
テーマ：「自転車で長距離を疲れないで走れるカラダ作り」に挑戦！


実は、元・ヨット日本代表で世界２位の眞善さん！
ヨットを辞めてからは、さすがにカラダがなまってしまったらしく、
最近ロードバイク（自転車）を始めたそうですが
どうもスタミナが…

ということで今月は…「自転車で長距離を疲れないで走れるカラダ作り」に挑戦！


まずは、
①「姿勢」カラダが歪んでいると無駄な力を使うことになるので
　　正しい姿勢に整えるトレーニングを！
②「太ももの持久力を上げるスーパースロートレーニング」
③「カラダを固定する軸となる体幹トレーニング」

本来、人間は足で立って歩く生き物であり
それは一番重要な筋肉でもあるそうです。
自転車がキーワードの今回は、ここを見落としがちですが
基本に戻ってトレーニングしていきましょう！