RADIOBERRYのパーソナリティが、月替わりで登場して、
テーマにそった肉体改造に挑戦してきたこのコーナー！

8月は、現役中学校教諭、“部活指導にアツい”ヤマト先生が
夏休みということで、満を持して登場～！


８月のゲストは…　現役・中学校教諭のヤマトさん
今月は：『限りなく錦織圭に近づきたい』をテーマに、肉体改造に挑戦！

①やはり地上で行うスポーツなので、下半身の強化！
　これがものすごく大切！
　地面の力を使って、それをボールに伝える一番大事な部分…「おしりのトレーニング」。


・まずはスクワットの姿勢（足は肩幅より少し小さく開き、手は腰に）
・この姿勢をキープしながらカニ歩き！

・歩幅は小さく、左右に10歩ずつ
（＊目線の高さ、頭が上下に動かないよう下半身で移動します）

…これが結構キツいんです。
膝まわり、太ももに効くぅ～～（涙）
（＊太ももだけに疲れを感じる場合は、ポジショニングが良くありません。
その場合、お尻を少し突き出すイメージで、しっかり膝まわりの力も使いましょう。）



…そして大切なのは、胸を張ること！
テニスは常に胸を開いて、お腹が伸びた状態でプレーするスポーツ。


ちょっとのトレーニングでも、本当に足が棒になっちゃいます。

★このコーナーでは、リスナーのみなさんが“強化したい体づくり”を募集しています。
　部活でアイツより強くなりたい！今よりさらに上を目指したい！…などなど、
　みなさんの肉体改造をサポートしていきますので、
　あなたのお悩みや感想など、メッセージお待ちしています！