月替わりでテーマにそった肉体改造に挑戦しているこのコーナー！

9月は…【大きい選手に当たり負けしない体にしたい！
をテーマに、中学3年生バスケ部キャプテン：福里在恩（ざいおん）くんが
体作りに挑戦中！

今週は　≪　不安定な姿勢で、バランス感覚を高めるトレーニング　≫

あまりキツくないということで
体の感覚（まっすぐなのか、ブレてないか）にポイント当てて、レッツ！トレーニング！

使う道具は、ボールじゃなくて「バランスディスク」
ブヨブヨ円盤の上に乗って、ゆっくりとスクワットしていきますよ～！

乗った際、常に空中にのっている感覚をキープ！（乗るだけでも難しいのですが、、、）
体重が前後にかかると地面の硬さを感じるので、それが無いように気をつけましょう。
胸もしっかりと張るのもポイント

さて、ここからゆっくりとスクワットを開始！（かかとが床についちゃだめ）
これ以上は、下がらないというギリギリのところまでいったら、優しくあげてください。
ザイオンくんは、これを８回！
慣れない足元のため途中で失敗。。。＋１回になりました！（涙）

人間はバランスが崩れると、無意識で整えようとする生き物なんです。
つねに地面や床に対してバランスをとっているので
普段から、不安定な足場でトレーニングをすると、
安定した足場での安定感が抜群に上がります！

もちろん、プレー中も、押される・ぶつかられた時、
その成果をコート上で発揮できるはず！