ひまわり　／　遊助
クラシック　／　JUDY AND MARY
さよーならまたいつか！　／　米津玄師
夏の魔物　／　鶴
ラヴ・パレード　／　ORANGE RANGE

奇 跡　／　The Back Horn
マイベストラブ！　／　サバシスター
サマージャム'95　／　スチャダラパー
まつり　／　藤井風
サマータイム‼　／　MINM

サンキュー！！　／　HOME MADE 家族
Get Along Together～愛を贈りたいから～　／　山根康広
Legendary　／　ボン・ジョヴィ
オドループ　／　フレデリック
波よせて　／　クラムボン

夏空　／　Galileo Galilei
BUSY　NOW　／　hitomi
FUN FUN CHANT　／　久保田利伸
みんな空の下　／　絢香
ESCAPE　／　MOON CHILD

アイデンティティ　／　サカナクション
ララ サンシャイン　／　森高千里
Sudden Shower　　／　　ECLIPSE
O.G. Summer　／　MONKEY MAJIK x Def Tech
深い森　／　Do As Infinity

#放送後記
さぁ、8月もスタート！
今週のリクエストは夏の爽やかソングに癒されましたね〰️💕
歌で暑さのクールダウンできるもんなんですねぇ～と実感♪
今月はお盆休みも控えてますし、夏バテで体調不良〰️なんてことないように、まだまだ続く猛暑にはしっかり対策を考えていきましょう☝️

では、簡単にできる暑さ対策🎶
メニューに夏バテに効果的な食べ物を取り入れてみては🍴 👇

・夏に旬を迎える野菜は汗をかく際に必要なカリウム・水分など豊富に含まれ 夏バテ対策に。
トマト・ナス・とうもろこしなど🍅🍆🌽

・魚やかまぼこは疲労回復効果がある良質なタンパク質が豊富。特にかまぼこは脂質が少なく効率良くタンパク質を摂れる。切るだけで簡単に食べられる気軽さも👍

・鶏肉や豚肉にはスタミナ増強効果があるそう。鶏肉の成分に疲労回復に効果。豚肉はビタミンも豊富に含まれ夏バテ解消に効果的🐓🐖

・梅干しやレモンにはビタミンCが多く含まれ、ビタミンCはストレス軽減効果や免疫力向上効果も。
夏バテ対策として積極的に摂取するとよいそう🍋ｽｯﾊﾟｰ💦

・熱帯地方のフルーツに 身体を冷やす効果があり、中でもバナナは栄養価も高く 消化吸収にも優れ カリウムも含まれていて、イライラを和らげるそう🍌⤴️

〰️美味しいモノをモリモリいっぱい食べて、楽しい夏の思い出たくさん作りましょうね。☀️🌻🍉👙👻

さて、夏休みに遊ぶための資金繰りも計画しないと〰️💰w
そんなお金、7月に歴史的にも注目される20年ぶりの新紙幣が登場しました🎵
まだ私の財布には入ってないですが…💦

ということで、新紙幣について調べてみると🤭⤵️

・全国で紙幣の大部分が入れ替わるまで4～5年かかると見込まれるそう。
04年の刷新時は1年で約60％が新デザインに切り替わっていて、同様に流通すれば1年で旧デザインが40％残り、4年後には3％以下に。
キャッシュレス決済が広まっている今、それでも5年後くらいに流通の殆どが新デザインになるんだとか✨
・ストライプ型のホログラムを銀行券で採用したのは世界初！
３Dで表現された肖像が回転するのも最先端技術！！
・新しい偽造防止の技術は"光る素材"。 右端に光を赤紫色に反射させて うっすらピンク色に見える特殊な顔料「パールインキ」が塗られているそう🎨

世界トップクラスという偽造防止技術には興味がありますね😍
新札が手元にまわってきたら、ゆっくりじっくり観察してみたいと思います💴💵💰🎵

#ハッピースマイル語録
「夏の午後、夏の午後…
これはいつも私にとって最も美しい言葉だった」
アメリカ、ニューヨークのエッセイスト、ヘンリー・ジェイムズの言葉から。

さぁぁ⤴️
夏の午後、きびしい暑さも忘れるような クールvoiceのリクエスト
どしどしお待ちしています🙏☀️💕

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#放送後記
今週は“ザ・夏！”って感じられるようなサマーvoiceが、厳しい暑さを忘れさせてくれましたね🤭
暑すぎるのは嫌ですが、テンションあがる夏はやっぱ盛り上がらないと⁉️
何とか暑さ対策を考えて、快適で楽しい夏を過ごしていきましょう～🎶
そんな日本の"アツい夏"ですが、素敵なところもたくさん☝️
お祭り、花火大会、浴衣、風鈴、かき氷、、、特に日本の花火は世界で一番美しいとも言われるそうで～私も大好き💕

…始まりは江戸時代。
初めて花火が打ち上げられたのは隅田川の「水神祭」。東京隅田川の花火大会のルーツと言われます。
それからどんどん進化して、初めはオレンジ色しか出せなかったのに、今では基本7色+でレモンイエローや水色、ピンクなど中間色まで❗🎨
サイズもどんどん大きく、カタチも円く広がるだけじゃなく 💟や☺️、🦋、土星、🌺や🐱など複雑なのも登場。近頃は文字や立体的な形を描くことも⤴️
テーマに沿ってストーリーも楽しめて～まさに日本の花火は"ザ・芸術"ですね🤭
栃木県もこれから各所で大輪の花火があがります～🎆
今週末は
・真岡市夏祭り大花火大会、
・茂木夏まつり花火大会、
・おやまサマーフェスティバル。
来週も
・足利花火大会、
・那須野ふるさと花火大会、、、etc。

夏の風物詩の1つ、想像するだけでワクワクしちゃいます🎶

先日、お仕事で浴衣を着る機会があったんですが、何気に浴衣って涼しいんですよね～🤭👘💕
1枚の布を巻くような形なので、首や手足は締め付けられることがなく、
大きくあいた袖や脇、足元から風も入ってくるんです🌬️
洋服の時には感じない風の通り道に“あ～気持ちンよか♪”て、改めて浴衣の魅力を実感しました🎶
歩きやすいし動きやすい。
下駄も脱ぎ履きも楽ちん。
涼を感じさせる柄が多く、真夏のお出かけ着にもオススメ☝️
しかも体型を気にせず着られるメリットも😂💕
帯で背筋も伸びて、肩こり解消や正座が楽になるなど身体にも良い効果がもたらされるそう⤴️

そもそも浴衣は蒸し風呂に入るときに召していた湯帷子でバスローブのように湯上り着として着用されていたそう〰️
蒸し暑い日本の夏は蒸し風呂に入ってるようなもの？ですから
涼しい浴衣は理に適っているのかもしれません～🤭👘
これから、花火大会や夏祭りなど、浴衣で楽しめるイベントも目白押し〰️
普段のお出かけの時も着てみようかな🎶

#ハッピースマイル語録
「7月24日&8月5日は夏の土用の丑の日」🎤🎶

ビタミンA、B群、E、Dなど栄養豊富なウナギを食べて〰️ハッスルしていきましょうっ🤭

さぁ、この夏の思い出づくりにひと役かってくれそうな、
ときめくサマーソングのリクエスト
お待ちしてます📻⤴️💕

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#放送後記
今週のリクエストは、海遊びも盛り上がりそうなサマーソング📻🌊
夏フェスでも聴きたいノリノリvoiceが集まりましたね🎶
厳しい暑さに負けずに 心と身体を整えて 夏休みのスタンバイもしていきましょう☝️
海水浴といえば…波打ち際を裸足で歩く時の心地良さと言ったら
“く～ぅっ” たまらない🤭💕
裸足で歩くこと自体がアーシングという健康法で注目されています。
素足で地球と直接つながり、身体にたまった電磁波や静電気を地面に放電、大地からの電子を取り込んで～結果、身体機能の活発化が期待できるそう♪
芝生でも土の上でも良いのですが、中でも砂浜はオススメ🏖️
海水の成分がお母さんのお腹の中に近くて、浸ることで記憶が生命誕生の起源にさかのぼる～なんて説もあるそう⁉️
ダイバーやサーファーが海に入るとリラックスできる、というのもこれが理由かもしれないんですって⤴️
足裏の心地よい刺激で血行もよくなり、リラクゼーション効果も生まれて、気持ちいいことだらけ。
これから海に出かける皆さんは 浜辺のフカフカ～っで癒されてきてくださいね😆🎵

これから海に山に川に～と自然の中に溶け込む機会も多くなると思いますが、、、虫刺されには気をつけてくださいね😱⛰️💦
クロージングで ブヨに20カ所以上さされたイタいお話ししましたが、
ホント2倍に腫れ上がってね
歩くことも辛くて、痛くて痒くて～もぅ大変な思いをしました。
まだ、膝から下はひどい見た目ですねぇ…😢⤵️
ブヨは春から夏にかけて 渓流ぞい、高原などで遭遇率が高い虫。
キレイな水場にいるから都市部では見られない～と言われてましたが、近頃は水質が浄化された地域でもブヨに刺される報告があるそうです⁉️
見た目は２，３ミリの小さなハエに似た黒い虫。刺すときは皮膚を食いちぎるのですが、この時は痛みがないから吸血に気がつかないんですよ😭🦟
気付いた時には出血の点々が何カ所も～時すでに遅しっ💦

とにかく 水のキレイなところに行くときは、長袖・長ズボン、肌の露出を避ける、必ず虫よけを持っていく、など🙏
くれぐれも気をつけた上で 楽しい夏を満喫してくださいな〰️😂🌊🌴💕

#ハッピースマイル語録
「海の青さに こころを 染めたいときがある」
福島県出身のエッセイスト、長田弘さんの言葉です☝️
なるほど、、悩んだり、迷ったときなど、海に染まったら癒されそうですね～🏖️💕

明日の笑顔のために
皆さんのパワーソング ぜひ教えてください〰️📻🎤🎶

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#放送後記
今週の放送はいかがでしたか？📻
夏を盛り上げてくれそうな元気ナンバー⤴️にアツくなりましたね〰️　
いよいよ 夏本番っ☀️
テーマパークや海や山や川遊びなど、楽しいお出かけの計画しっかり立てて、テンションあげていきましょう～ｗ
テンションあがるといえば、
先日 はじめて「宇都宮動物園」に遊びにいったんですが…すごく楽しいところで衝撃うけました🐘🦒🦓🐒💕

レトロな入り口から想像もつかないほど賑やか～‼️
園内の動物たちが、これまた豪華なんですよねっ
猛獣舎には日本でも数十頭しかいないホワイトタイガーが何頭も💕白いボディがすごくキレイで見とれてしまいました☝️
又、絶滅危惧種とされる貴重なアムールトラも大きくて、貫禄あって 存在感が圧巻🐅⤴️
ライオンやツキノワグマ、ヒョウ、ハイエナ、ゾウ、カバ、オオヤマネコまで…全部で90種もの動物が待ってます💕🐻🦁🐆🐈
檻ごしではあるものの、同じ目線でかなりの近距離で見られて👀
え？ここ、アフリカ⁉️って まるで 大草原の中にいるかのような、、、

更に、動物たちにお触りできるんですょね👋😆🎶✨
「自然とどうぶつとこどもたちのふれあいテーマパーク」というだけあります。
ワラビーのフワフワの毛並み 気持ち良かったぁ〰️🐀
肩に乗ったリスザルの小さな指との握手にトキめきまくり〰️🙊💕

エサあげ体験も面白いっっ⤴️
水族館では眺めることしかできなかったペンギンにお魚をあげられたり🐧
キリンやゾウ、シマウマ、鹿、ヤギなど草食動物にもエサをあげられます🍃
キリンの長―い首が目の前にきて、エサを巻き取る舌の柔らかい感触が忘れられません🦒🎶
もぅ、面白くてエサを何度も追加購入しちゃいました🍴ｗ

動物との距離がとても近く、憩いの場を楽しめる、アットホームな動物園に～感動さえ覚えましたょ😂
可愛い動物に癒されたくなったら、また足を運んでみたいと思います💕

#ハッピースマイル語録
「動物園とは 動物が人間の習性を観察するために作られた施設である」
アメリカの作家、オリヴァ―・ハーフォードの言葉です。

なるほどね〰️☝️
宇都宮動物園の動物たちの可愛いオネダリは💕人間観察の成果だったのかもしれませんね🤭 ﾅﾝﾃｗ

今年の夏も盛り上げていけるようなサマーソングのリクエスト、お待ちしていまーす🙏🎤

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#放送後記
今週は梅雨から夏へ向けてバトンタッチするかのような 心洗われるナンバーが印象的でした📻🎶
気付いたら夏？！なんて慌てないように、夏に向けての準備も進めていきましょうね☝️

さて、環境省でも推奨している「暑熱順化トレーニング」…体を暑さに慣れさせることで暑さに対応できる体をつくること💪
汗をかくような運動をする、冷房をつけすぎない、湯船に浸かるなど 少しずつ体を暑さに慣れさせることが大切だそう〰️

例えば、
運動で体を暑さに強くするなら
ウォーキング、ジョギングなど有酸素運動は有効。 やや暑い環境でウォーキングなど毎日30分行うと２週間後には体が暑さに慣れるとのこと。

そこで、こんなスポーツはいかがでしょう？w
サッカーとゴルフを組み合わせたNEWスポーツ「フットゴルフ」❗

春に番組ゲストで登場したHTFT従業員、戸谷さんの部活動がその「フットゴルフ」⛳⚽
お話し伺って興味あったので、実際に観戦いってきました🎶
さくら市のセブンハンドレッドクラブで開催された「関東フットゴルフツアー」👋😆🎶

ゴルフコースを使って
ゴルフクラブの代わりに自分の足を、
ゴルフボールの代わりにサッカーボールを蹴って、
いかに少ない打数でホール、カップに入れられるかを競うスポーツ🦵
既に ワールドカップも開催されるほどの普及ぶり🏆

その魅力は💕
・蹴るだけだから高度なテクニックはいらない。
・道具など揃えないから費用がかからない。
・ゴルフと同じく歩くから年配者にも優しい。
・たくさん人数を集めなくてもプレイできる
・ルールもシンプルで分かりやすい
・ゴルフやサッカーができなくても大丈夫！

大自然に囲まれながら 広い青空に蹴り上げる皆さん、ホントに気持ち良さそうでした😂🌞⤴️
ゴルフ大国 "栃木" にはフットゴルフができる場所、セブンハンドレッド以外にも幾つかあります☝️
興味のある方 ググってみてくださいね🎶

#勝手にハッピースマイル語録
"星に願いをかける時、夢はかなう"
映画「ピノキオ」の台詞です🎶

もうすぐ七夕さま🎋⤴️
夜空の星を見上げながら お願い事まとめておきましょう〰️🙏 ✨

ということで〰️
年間を通して一番熱くなる７月、８月。
熱中症にならないように、
暑熱順化トレーニングで体を暑さに慣れさせて、ハッピースマイルでお過ごしくださいね💕

そんな皆さんの笑顔をサポートできるパワーソング、お待ちしています🙇🎤

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