[番組で紹介した情報]2017年9月29日
【ココロもカラダも、美しい人間になりたい!】part.5最終週は、かもちゃんを構成する、ほとんどを占めているといっても過言ではない
『食事・食欲』についてです! 人間の欲求の中でも、特に強いとされる“食欲” これを出来るだけコントロールするには?という点で勉強していきます! やることは簡単です! 自分の食べた食事を、写真で撮っておくだけ!!(朝・昼・晩・間食) 食べる量も変えなくて大丈夫!! しっかり続けて、写真を残すことを「習慣化」することが大切なんです。 そして、食べたものを記録することによって、 食べたメニューに何が足りないか?を考えて、置き換えるようにしていく。 【 例:お米やパンが多いから、お米を減らして野菜にしよう。等 】 これを一週間ごとに、何が良くなかったを自己分析して、来週に生かしましょう! 繰り返すことで、自ずと体質が良い方向へと向かっていくはず! つまり、意識付け! 恋人・友達など、第三者に記録してもらうのもいいですよ☆ SNSにアップする、ついでにでもやってみてください! 今月のオーバー・ザ・トップの内容、ぜひ参考にしてみてください! |
今月のゲストは『水曜B・E・A・T』『矢板時間』のパーソナリティの、
かもちゃん!
【美しい人間】になるため毎週お勉強中してきましたが、それも今週で最後!
少しでも「美しい人間」に近づけたかな~?