今月のゲストは…　ラジオパーソナリティのアトムくん

カラダを動かすことは好き！という彼が最近始めたというスポーツが今月のテーマ！

今月のテーマ：『サーフィンにかっこよく乗れるカラダ作り』

サーフィンは陸上でやるスポーツとは違った筋肉が必要だそうで
なんでも、板の上に乗ること自体が難しいんだとか。

今月は４つのトレーニングを！
①「柔軟性が必要！ヨガに精通した筋肉を柔らかくするトレーニング」
②「フラフラ感をなくすための体幹トレーニング」
③「バランストレーニング level1」
④「バランストレーニング level2」

こんなメニューでお送りしていきますよ！

地上でできないことは、まず水の上でできないので
これから1ヶ月頑張っていきましょう！