７月のゲストは…　ラジオパーソナリティのアトムくん
今月は：『サーフィンにかっこよく乗れるカラダ作り』に挑戦！

体の軸がしっかりしていれば、パドリングもフラフラしないのよ！
ということで今週は…「サーフィンに適した体幹トレーニング」


よく、腹筋をすればいい…と思われがちですが
腹筋はあくまで、体幹トレーニングの一部！
今日は、総合的に体幹トレーニングを行います。


まずはうつぶせに
両手は顔の前で、上体を反らします

この姿勢をキープしつつ
片方の手を、太ももの後ろにタッチ！

そして右手、左手…　10回をまずは3セット

これを毎日続けましょう。
パドリングで落ちない体に大変身！


★このコーナーでは、リスナーのみなさんが“強化したい体づくり”も
募集しています。
　部活でアイツより強くなりたい！今よりさらに上を目指したい！…などなど、
　みなさんの肉体改造をサポートしていきますので、
　あなたのお悩みや感想など、メッセージお待ちしています！

硬いぞアトム！
ガンバレアトム！