７月のゲストは…　ラジオパーソナリティのアトムくん
今月は：『サーフィンにかっこよく乗れるカラダ作り』に挑戦！

ヨガを応用しての柔軟…
次に体幹…
続いては…　水の上で板に立つにはもちろんこれが必要です！
今週は…「バランストレーニング」


空気の入ったどら焼きのようなアイテム「バランスディスク」を使ってスタート！

①バランスディスクを床に置きます。
②その上に座ります。
③手足を床から離します。

…この状態で10秒キープ！


なんと、アトムくんは一発クリア！
では、次のステップ→


③の状態から、両手をカラダの前後でパンパン！
　アメリカン・クラッカーの様にパンパンします。（目標10回）

これが、ジミ～にお腹に効くんです！

＊キープすると内側の筋肉（内腹斜筋&骨盤底筋）…指では触れない筋肉を刺激！！
　これがお腹の内側…カラダの中心からカラダを固定するトレーニングになります。

★このコーナーでは、リスナーのみなさんが“強化したい体づくり”も
募集しています。
　部活でアイツより強くなりたい！今よりさらに上を目指したい！…などなど、
　みなさんの肉体改造をサポートしていきますので、
　あなたのお悩みや感想など、メッセージお待ちしています！

本日のアトム：最高2回